Bis Du schon in Versuchung, Deinen Neujahrsvorsatz aufzugeben, w?hrend der Quitter’s Day n?her r?ckt? Eine Studie von Juice Plus+ hat ergeben, dass es 2021 wichtiger ist, gl?cklich zu sein, als k?hne Pl?ne f?r das Jahr zu schmieden.
13. Januar 2021 – Die guten alten Neujahresvors?tze – Zu einer Zeit im Jahr, die daf?r ber?chtigt ist, dass Menschen ihre Neujahrsvors?tze ?ber Bord werfen, hat eine heute ver?ffentlichte Studie ergeben, dass von den erstaunlichen 87 % der Deutschen, die Neujahrsvors?tze f?r das Jahr 2021 gefasst haben, 28 % angegeben haben, dass ihr oberstes Ziel ist, gl?cklich zu sein.
Die Online-Studie des f?hrenden Gesundheits- und Wellness-Unternehmens Juice Plus+ wurde unter 1.001 Menschen in Deutschland durchgef?hrt. Um die Menschen zu inspirieren, nicht aufzugeben und bei ihren Zielen zu bleiben, hat Juice Plus+ buchst?blich die Vors?tze jedes Landes “gecrushed”. Das Ergebnis kann im Video gesehen werden: https://youtu.be/gKsVxYHf8i8
Die Top-Ziele f?r 2021
Die zweite Januarwoche ist oft eine Zeit, in der die Menschen ihre k?hnen Pl?ne f?r das neue Jahr aufgeben. Eine Umfrage von Juice Plus+ hat jedoch ergeben, dass nach einem turbulenten und unvorhersehbaren Jahr 2020 das Streben nach einem positiven und gl?cklichen Jahr 2021 wichtiger als materielle Ziele ist. 37 % der Befragten konzentrieren sich in diesem Jahr mehr auf mentale Gesundheit und Wellness.
24 % der Befragten geben an, dass sie ihre Ziele nicht erreichen, weil sie zu hochgesteckt oder zu radikal sind, und mit dem Quitter’s Day vor der T?r, m?chte Juice Plus+ dies der Vergangenheit angeh?ren lassen, indem es die Deutschen auffordert, sich auf eine einfache Ver?nderung zu konzentrieren und diese als ersten Schritt auf ihrer Reise festzuhalten.
– Top-5-Ziele
– Gl?cklich sein 37%
– Sparen 35%
– Ges?nder ern?hren 30%
– Mehr Sport treiben 30%
– Positiver sein 29%
(Mehrfach Nennungen waren m?glich.)
Honey Langcaster-James, Verhaltenspsychologin und Direktorin des globalen Psychologie-Beratungsunternehmens On Set Welfare, erkl?rt: “W?hrend sich viele Menschen Ziele f?r das neue Jahr setzen, ist es wichtig, darauf zu achten, dass die Ziele nicht zu hochgesteckt oder unerreichbar sind. 24 % der Befragten gaben an, dass ihre Ziele zu hochgesteckt sind, was m?glicherweise der Grund daf?r ist, dass sie Schwierigkeiten haben, diese zu erreichen. Zu Beginn eines neuen Jahres ist es wichtiger denn je, sich realistische Ziele zu setzen und darauf zu achten, dass diese auch wirklich erreichbar sind Auf diese Weise werden Sie am Ende des Jahres ein echtes Erfolgserlebnis versp?ren, was angesichts der Herausforderungen der letzten Zeit f?r uns alle von Bedeutung sein kann.”
Juice Plus+ Health Coach, Vanessa Gatelein, dazu: “In diesem neuen Jahr wissen wir mehr denn je, dass die Menschen ihre Ziele f?r 2021 erreichen wollen und sich auf die kleinen Erfolge konzentrieren, die ihnen ein positives Gef?hl geben k?nnen. Die Menschen neigen in Sachen Ver?nderungen bei Ern?hrung und Lebensstil dazu, das Motto “alles oder nichts” zu verinnerlichen, um von heute auf morgen ihr ganzes Leben umzustellen, was jedoch nicht nachhaltig ist. Die meisten Menschen sind in der Regel nicht in der Lage, die radikalen Ver?nderungen beizubehalten. Deshalb versuchen wir, Menschen zu einer gesunden Lebensweise zu inspirieren, indem wir ihnen zeigen, dass kleine, einfache Schritte zu dauerhaften Ver?nderungen f?hren. Wir wollen die Menschen dort abholen, wo sie sich auf ihrem Weg zu einer gesunden Lebensweise befinden und ihnen zeigen, dass einfache, realistische Ver?nderungen zu einer langfristigen, ges?nderen Lebensweise f?hren – Schritt f?r Schritt.”
Auf den Social Media Kan?le von Juice Plus+ k?nnen die Besucher erfahren, wie sie ihre Ziele erreichen k?nnen.
Die Online-Umfrage wurde von Atomik Research unter 8.007 Erwachsenen im Alter von 18+ in Gro?britannien, USA, Frankreich, Spanien, Italien, Deutschland und Polen durchgef?hrt.
?ber Juice Plus+
Die Juice Plus+ Company ist ein globales Gesundheits- und Wellness-Unternehmen mit der Mission, Menschen weltweit zu einem gesunden Lebensstil zu inspirieren.Es ist in 26 M?rkten weltweit t?tig und wird durch eine Community von ?ber 200.000 unabh?ngigen Vertriebspartnern und ?ber einer Million Kunden unterst?tzt.
Was ist Juice Plus+?
Juice Plus+ hat es sich zur Aufgabe gemacht, eine gesunde Lebensweise einfacher zu machen – mit m?glichst naturnahen, pflanzenbasierten Nahrungsmittelprodukten. Zu den Produkten von Juice Plus+ geh?ren die Juice Plus+ Obst-, Gem?se- und Beerenauslese-Kapseln und Pastillen, die aus ?ber 30 verschiedenen Obst-, Gem?se- und Beerensorten sowie ausgew?hlten Vitaminen und weiteren pflanzlichen Inhaltsstoffen bestehen.
F?r weitere Informationen besuchen Sie https://www.juiceplus.com/de/de.
?ber die Psychologin Honey Langcaster-James
Honey Langcaster-James ( www.HoneyLangcaster-James.com ) ist eine der weltweit bekanntesten beratenden Psychologinnen, Rundfunksprecherin und Kommentatorin zum Thema Psychologie. Mit Sitz in London ist sie Director of Services bei der globalen medienpsychologischen Beratungsfirma On Set Welfare ( www.onsetwelfare.com ) und Fellow of Healthcare Improvement Leadership am Imperial College London. Honey arbeitet mit Privatkunden auf der ganzen Welt und erscheint regelm??ig in der nationalen und internationalen Presse sowie in TV und Radio.
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Honeys Top-Tipps f?r das Erreichen Ihrer Ziele im Jahr 2021
Halten Sie die Dinge einfach: Wenn Sie sich ein Ziel setzen, das zu kompliziert, unscharf oder nuanciert ist, f?hrt das nur zu Unklarheit und Verwirrung, wenn es um Ihr zielbezogenes Verhalten geht. Halten Sie die Dinge einfach, indem Sie sich Ziele setzen, die klar und unkompliziert sind.
Bewegen Sie sich nicht zu weit au?erhalb Ihrer Komfortzone: Kleine ?nderungen und Umstellungen in Ihrem Lebensstil sind viel leichter zu bewerkstelligen als eine drastische Umstellung. Was auch immer Ihr Ziel ist, beginnen Sie mit einer einfachen Ver?nderung und stellen Sie sicher, dass diese zur Gewohnheit wird, bevor Sie sich eine weitere vornehmen.
Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie einen Fehler machen: Wenn Sie einen schlechten Tag haben oder etwas Sie von Ihren Zielen ablenkt, geben Sie nicht v?llig auf oder schimpfen Sie auf sich selbst. Denken Sie dar?ber nach, wo etwas schiefgelaufen ist, und sehen Sie es als Lernchance, um dann mit dem Gelernten wieder auf Kurs zu kommen.
Holen Sie sich Unterst?tzung: Es ist immer einfacher, Ihre Ziele zu erreichen, wenn Sie Unterst?tzung von anderen haben. Es kann hilfreich sein, Menschen, die Ihnen wichtig sind, Ihre Ziele zu erkl?ren, damit sie Ihnen eine St?tze sein k?nnen, aber es ist auch hilfreich, wenn Sie versuchen, ein Ziel zu erreichen, wie z. B. einen Marathon zu laufen, wenn Sie einen Trainingskameraden haben. Selbst ein w?chentliches Telefonat mit jemandem, der Sie anfeuern kann, kann helfen.
Denken Sie dar?ber nach, warum Sie Ihr Ziel haben: Zu verstehen, warum Sie Ihr Ziel erreichen wollen und wie die Dinge f?r Sie besser werden, kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben. Wenn es also Ihr Ziel ist, einen ges?nderen Lebensstil zu f?hren, denken Sie dar?ber nach, warum das so ist und was ein ges?nderer Lebensstil tats?chlich f?r Sie tun kann.
Suchen Sie sich ein Vorbild: Andere zu finden, die das erreichen, was Sie sich vorgenommen haben, kann motivierend und inspirierend sein. Sie k?nnen von ihnen lernen, indem Sie ihre Routinen nachvollziehen und aus ihren Fehlern lernen. Wenn Sie sehen, dass jemand anderes ein Ziel erreicht hat, bedeutet das, dass Sie es auch schaffen k?nnen, und das wird Sie anspornen, wenn die Dinge schwierig sind.
Bleiben Sie realistisch: Sich ein Ziel zu setzen, das erreichbar und realistisch ist, ist viel besser als sich ein unerreichbares Ziel zu setzen, das einfach zu gro? ist, um es zu erreichen. Es wird sicherstellen, dass Sie motiviert bleiben und Sie k?nnen Ihr Ziel immer erreichen und dann beim n?chsten Mal noch gr??er werden.
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