Yoga ist eine jahrtausendealte Methode, die auch heutzutage noch regen Zulauf hat. Und das zu Recht! Denn Yoga hat viele positive Wirkungen auf unseren Geist, unsere Seele und unseren K?rper:
– bessere Beweglichkeit und ein verbessertes K?rpergef?hl
– deutliche Verbesserung bei R?ckenleiden
– gesteigertes Wohlbefinden
– st?rkere Resilienz gegen?ber Arbeitsstress
– generelle Verbesserung gegen?ber physischem und psychischem Stress
– Senkung von Blutdruck und Muskelspannung
– Erniedrigung von Cortisol und Adrenalin (zwei Hormone, die bei Stress ausgesch?ttet werden)
– verbesserte Fokussierung und Konzentrationsf?higkeit
– Reduzierung von ?ngsten und Depressionen
– verbesserter Schlafrhythmus
Bei regelm??igem Training soll das Gehirn sogar gr??ere Mengen des Neurotransmitters Serotonin aussch?tten, der f?r Gef?hle von Gelassenheit, innerer Ruhe und Zufriedenheit verantwortlich ist und au?erdem die Aussch?ttung von Cortisol (also dem Stresshormon Nummer 1) unterbindet!
Daher gilt am heutigen Welt-Yoga-Tag: Yoga-Matte ausgerollt und ran an die Asanas!
Falls Sie noch nie Yoga gemacht haben und es einfach einmal ausprobieren m?chten, haben wir einen speziellen Anf?nger-Kurs, den Sie sich sogar nach Hause holen k?nnen: https://biek-akademie.de/kurse/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/
Und das ist noch lange nicht alles: Viele weitere Yoga-Kurse, zum Beispiel speziell f?r einen gesunden R?cken, die alle als Online-Format zur Verf?gung stehen, finden Sie auf unserer Website: https://biek-akademie.de/kategorien/yoga/
Schauen Sie sich diese Kurse doch mal in Ruhe an. Vielleicht ist der Richtige f?r Sie ja auch dabei.
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