Die Tage werden k?rzer, die Sonne steht niedriger und wir sp?ren, dass sie nicht mehr so viel Kraft hat wie im Sommer. Wo wir im Sommer bei regelm??igem Aufenthalt in der Sonne wahrscheinlich noch ausreichend Vitamin D auf der Haut synthetisiert haben, f?llt es im Herbst und Winter schwer, den im Sommer aufgef?llten Speicher zu halten. Die Sonnenbestrahlung ist in den Monaten von Oktober bis M?rz nicht stark genug, um eine ausreichende Vitamin-D-Bildung zu gew?hrleisten (DGE, 2012).
Vitamin D: Einfluss auf das Immunsystem
Mit dem Beginn der Erk?ltungszeit scheint es von besonderer Bedeutung zu sein, einen ausreichenden Vitamin-D-Status zu haben. Studien zeigen n?mlich, dass eine Vitamin-D-Supplementation vor akuten Atemwegsinfekten sch?tzten kann. Hier wurden vor allem w?hrend der Pandemie viele Studien mit einer SARS-CoV-2 Infektion durchgef?hrt, welche die Aussage best?tigen (Crafa et al. 2021). Der Vitamin-D-Status kann z.B. beim Hausarzt ?ber die 25(OH)D-Konzentration im Blut gemessen werden.
Neben dem Einfluss auf das Immunsystem wird Vitamin D in vielen weiteren Bereichen erforscht. Urspr?nglich bekannt ist das Vitamin aus dem Knochenstoffwechsel. Hierzu konnte eine ?bersichtsarbeit zeigen, dass eine Supplementierung von 400-800 IE Vitamin D sowie 1000-1200 mg Kalzium zu einem 6 % verringerten Risiko f?r jegliche Frakturen und 16 % verringerten Risiko f?r H?ftfrakturen f?hrte (Yao et al., 2019). Eine weitere aktuelle ?bersichtsarbeit mit 12.620 Patienten best?tigte dieses Ergebnis und zeigte, dass eine t?gliche orale Aufnahme von Vitamin D3 (800 IE) sowie Kalzium (1200 mg) zu einer signifikanten Verringerung von H?ftfrakturen bei Personen ?ber 65 Jahren f?hrte (Menoj et al., 2023). Diese Ergebnisse sind zwar von wesentlicher Bedeutung f?r diese Zielgruppe, viel wichtiger ist es jedoch in der Pr?vention der Osteoporose anzusetzen und bereits in jungen Jahren eine ausreichende Knochendichte zu f?rdern. Neben Vitamin D und anderen knochenaufbauenden N?hrstoffen geh?rt auch intensives Krafttraining dazu. Erg?nzend dazu ist es interessant zu sehen, dass Vitamin D nicht nur eine elementare Rolle im Knochenstoffwechsel hat. Speziell das Calcidiol (Vorstufe der aktiven Form von Vitamin D) hat in einer ?bersichtsarbeit einen positiven Effekt auf Muskelkraftparameter (Ganggeschwindigkeit, Handgriffst?rke und Beinstreckung) gezeigt (Bargallo et al. 2022).
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Auch andere N?hrstoffe wie Omega-3-Fetts?uren, Kreatin oder Protein k?nnen mehr als der Endverbraucher vermutet. Nutzen Sie als Unternehmen diese M?glichkeit, Ihr Wissen an Ihre Kunden weiterzugeben. Wenn Sie zuvor Unterst?tzung ben?tigen, wie Sie diese Inhalte zielgruppengerecht vermarkten und beraten k?nnen, empfehlen wir Ihnen den eint?gigen Praxisworkshop “Verkauf von Nahrungserg?nzungsmitteln” der BSA Akademie.
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