Jetzt ist noch Fasching – doch bald beginnt die Fastenzeit – Heute ist Faschings-Dienstag.
Doch warum ist dies so nah beisammen, die ausgelassene Faschingszeit und die Fastenzeit, die ja eher im Au?en karg ist.
Heute wird dies meist mit dem Christentum in Zusammenhang gebracht – im christlichen Kalender sind dies 40 Tage vor Ostern, die als Vorbereitung und Reinigung dienen f?r das Osterfest. Diese 40 Tage haben auch einen tieferen Sinn in der christlichen Mythologie – auch Jesus hatte 40 Tage nach seiner Taufe fastend in der W?ste verbracht hatte – fastend und betend.
Beginn der Fastenzeit ist der Aschermittwoch und sie endet am Ostersonntag.
Fasching ist in vielen Teilen der Welt bekannt – meistens aber unter anderem Namen. Es ist eine Zeit der Ausgelassenheit und Freude, die der Zeit des Fastens vorausgeht, der Zeit der Einschr?nkung und des “sich auf sich besinnend.
Der Kontrast zwischen der Ausgelassenheit des Faschings und der Besinnlichkeit der Fastenzeit spiegelt die christliche Vorstellung von Tod und Wiedergeburt wider, die im Osterfest gefeiert wird. W?hrend Fasching also eine Zeit des physischen Genusses und der Feier ist, dient die Fastenzeit dazu, sich geistig und k?rperlich auf die Feier der Auferstehung Jesu Christi vorzubereiten.
Doch Fasten hat seine Wurzeln schon viel fr?her – in der Antike.
Die Verbindung des Faschings (oder Karnevals) zur Antike l?sst sich auf verschiedene vorchristliche Feste zur?ckf?hren, die mit ?hnlichen Br?uchen und Feierlichkeiten verbunden waren. So z.B. die
Saturnalien:
Das ist eines der bekanntesten Feste der r?mischen Antike – es wurde im Dezember gefeiert.
Es gab Umz?ge, das Austauschen von Geschenken und das Aufheben sozialer Normen.
Sklaven durften beispielsweise vor?bergehend die Rollen mit ihren Herren tauschen, und alle gesellschaftlichen Unterschiede wurden entspannt. Diese Umkehrung der sozialen Ordnung und die allgemeine Feierstimmung spiegeln einige Aspekte des modernen Karnevals wider.
Aber es gab auch weitere ?hnliche Feste im r?mischen Reich wie auch in anderen Kulturen.
Ganz oft waren es Fr?hlingsfeste in der Antike:
die Wiedergeburt der Natur und das Ende des Winters wurden gefeiert.
Diese Feste beinhalteten h?ufig Rituale und Br?uche, die Reinigung, Fruchtbarkeit und Neuanf?nge symbolisierten, Themen, die ?hnlich auch heute in der christlichen Fastenzeit und der Osterfeier weiterleben.
Das hei?t nicht – diese alten Feste wurden einfach ?bernommen, aber so wurden diese alten Feste in einem neuen Kontext verpackt.
Es gab immer schon die Zeiten des ?berflusses und auch die Zeiten on Besinnlichkeit und Enthaltsamkeit. Und nach einem ?berfluss ist es durchaus sinnvoll, wieder f?r ein Gegengewicht zu sorgen.
…und die Fastenzeit, die kann hier aus gesundheitlichen Aspekten durchaus punkten.
Wer im Fr?hjahr Abnehmen oder den K?rper reinigen m?chte – weil sich einige Wehwehchen zeigen aufgrund des ?berflusses Weihnachten – Neujahr und Fasching f?r den kommt die Fastenzeit genau richtig.
Traditionell sind die Fastenzeit in unserer Kultur im Fr?hjahr und Herbst.
Im Fr?hjahr – um den K?rper zu reinigen gerade habe ich vom ?berfluss gesprochen. Aber es ist im Fr?hjahr aus ayurvedischer Sicht auch eine Zeit des Wandels – von der Kapha-Zeit zur Pitta-Zeit.
Kapha war mehr verbunden mit speichern und ansammeln – eben auch Giftstoffe und das Zuviel an Nahrung und auch das Zuwenig an Bewegung.
In der Pitta-Zeit, da kommt hier Bewegung rein – all das Angesammelte und Krankmachende – im Ayurveda als Ama bezeichnet, will jetzt wieder aus dem K?rper entsorgt werden. Der Drang, sich zu reinigen und zu erneuern, ist gerade im Fr?hjahr bei vielen Menschen ganz nat?rlich vorhanden.
Hier einige Gr?nde, warum gefastet wird – also der Sinn des Fastens
Sinn des Fastens
Reinigung:
Fasten wird oft als Methode zur k?rperlichen und geistigen Reinigung gesehen, die den K?rper von Toxinen befreien und den Geist kl?ren soll.
Selbstdisziplin und Selbstbeherrschung:
Durch den Verzicht auf Essen, Trinken oder andere Gen?sse wird die Willenskraft gest?rkt.
Spiritualit?t:
Fasten dient der Vertiefung spiritueller Praktiken, der Meditation und des Gebets. Es hilft Gl?ubigen, sich n?her an ihre Gottheit oder an spirituelle Ziele zu f?hlen.
Solidarit?t:
In einigen Religionen soll das Fasten die Gl?ubigen auch an das Leiden anderer erinnern und ein Gef?hl der Verbundenheit mit den Bed?rftigen f?rdern.
Gesundheit:
Neben spirituellen und religi?sen Gr?nden gibt es auch gesundheitliche Beweggr?nde f?r das Fasten, wie die F?rderung der Gewichtsabnahme oder die Verbesserung der metabolischen Gesundheit.
Pers?nliche Entwicklung
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Fasten in vielen Kulturen und Religionen als eine Zeit des Verzichts, der Besinnung und der Erneuerung angesehen wird.
Das Fasten kann die Spiritualit?t und Religiosit?t f?rdern, aber auch die pers?nliche Entwicklung
Wie wichtig ist Fasten im Ayurveda? – das werde ich ganz oft gefragt.
Im Ayurveda, dem traditionellen System der Medizin, wird dem Fasten – bekannt als “Upavasa” – eine wichtige Rolle zugeschrieben.
Ayurveda betrachtet Gesundheit und Krankheit als das Ergebnis des Gleichgewichts oder Ungleichgewichts der drei Doshas (grundlegende Lebensenergien): Vata, Pitta und Kapha.
Das Fasten wird im Ayurveda als eine wirksame Methode angesehen, um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen, den K?rper zu reinigen und die Selbstheilungskr?fte zu f?rdern.
Bedeutung des Fastens im Ayurveda:
Reinigung und Entgiftung:
Ayurveda sieht das Fasten als eine nat?rliche Methode, um den K?rper von angesammelten Toxinen (Ama) zu befreien. Diese Toxine k?nnen durch unverdaute Nahrung, schlechte Ern?hrungsgewohnheiten oder einen ungesunden Lebensstil entstehen und sind oft die Ursache f?r verschiedene Krankheiten.
Wiederherstellung des Dosha-Gleichgewichts:
Durch das Fasten kann ein Ungleichgewicht der Doshas korrigiert werden. Je nach individueller Konstitution und aktuellem Zustand des Ungleichgewichts kann das Fasten unterschiedlich gestaltet werden, um Vata, Pitta oder Kapha zu reduzieren und das nat?rliche Gleichgewicht wiederherzustellen.
F?rderung der Verdauungskraft – dem Agni:
Ayurveda legt gro?en Wert auf eine starke Verdauungskraft, da sie als Grundlage f?r gute Gesundheit und Wohlbefinden gilt. Fasten gibt dem Verdauungssystem eine Pause, wodurch die Verdauungskraft gest?rkt und die Effizienz der Nahrungsaufnahme und -verwertung verbessert wird.
Mentale Klarheit und spirituelles Wachstum:
Neben den physischen Vorteilen wird das Fasten auch f?r seine positiven Auswirkungen auf den Geist und die spirituelle Entwicklung gesch?tzt. Es hilft, den Geist zu beruhigen und zu kl?ren, was zu besserer Konzentration, Meditation und einem gesteigerten Bewusstsein f?hren kann.
Fasten im Ayurveda vs. Panchakarma Kur
Doch wo liegt der Unterschied von Fasten und der traditionelle Panchakarma Kur, die f?r viele Menschen doch das Non-plus-Ultra des Ayurveda ist.
Fasten im Ayurveda:
Die Ziele habe ich vorab schon beschrieben.
Loswerden von Toxinen, Entgiften, die Verdauungskraft st?rken, das Gleichgewicht der Konstitution f?rdern.
Also Gesundheitsvorsorge und F?rsorge f?r sich selbst. Die Fastenkur oder Detox-Kur kann in der Gruppe oder auch nur mit Partnern oder auch allein durchgef?hrt werden.
Praxis:
Fasten kann verschiedene Formen annehmen, von vollst?ndigem Verzicht auf Nahrung ?ber einen bestimmten Zeitraum bis hin zu leichteren Formen wie dem Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel oder dem Konsumieren von speziellen leichten Mahlzeiten. Die Art und Dauer des Fastens h?ngen von der individuellen Konstitution, dem Gesundheitszustand und anderen Faktoren ab.
Individualisierung:
Fastenprogramme sind hochgradig individualisiert und basieren auf den spezifischen Bed?rfnissen und Umst?nden des Einzelnen. Sie k?nnen selbst?ndig durchgef?hrt werden, sollten aber idealerweise unter der Anleitung eines erfahrenen Ayurveda-Praktikers erfolgen.
Panchakarma-Kur
Ziel: Panchakarma ist eine intensivere Reinigungskur, die darauf abzielt, den K?rper tiefgreifend von Ama zu reinigen, das Dosha-Gleichgewicht wiederherzustellen und damit verbundene Krankheiten zu heilen oder zu lindern.
Hier ist oft “das Kind schon in den Brunnen gefallen, d.h. meist sind schon deutliche gesundheitliche Probleme vorhanden.
Sicher – heute ist es “normal” eine Panchakarma Kur auch zur Vorsorge zu machen – man unterzieht sich da aber einen speziellen Ablauf, der von au?en vorgegeben ist.
Panchakarma umfasst eine gr?ndliche innere Reinigung, die darauf ausgerichtet ist, die Wurzelursachen von Krankheiten anzugehen.
Praxis:
Die Panchakarma -Kur wird unter medizinischer Leitung durchgef?hrt.
Eine Panchakarma-Kur besteht aus drei Phasen:
der Vorbereitungsphase (Purvakarma),
der Hauptbehandlungsphase (Pradhana Karma) und der
Nachbehandlungsphase (Paschat Karma).
Zu den Behandlungen geh?ren therapeutisches Erbrechen (Vamana), Abf?hrmitteltherapie (Virechana), Einl?ufe (Basti), Nasenreinigung (Nasya) und Blutreinigung (Raktamokshana), abh?ngig von den Bed?rfnissen des Einzelnen.
…und viele Massagen und oft auch spirituelle Reinigungsma?nahmen wie Meditation, Yoga und auch Seva (das sind T?tigkeiten im sozialen Bereich).
Individualisierung und ?berwachung: Panchakarma ist eine hoch individualisierte Kur, die auf die spezifischen Ungleichgewichte und Gesundheitsprobleme des Einzelnen abgestimmt ist. Sie erfordert die sorgf?ltige ?berwachung durch erfahrene Ayurveda-?rzte und -Therapeuten, da sie intensiv ist und eine tiefgreifende Wirkung auf den K?rper hat.
Hauptunterschiede sind also:
Intensit?t und Umfang:
Panchakarma ist im Vergleich zum Fasten eine intensivere und umfassendere Reinigungsmethode, die eine Reihe spezialisierter Behandlungen umfasst.
?berwachung und Durchf?hrung:
W?hrend einfaches Fasten oft individuell und mit minimaler Anleitung durchgef?hrt werden kann, erfordert Panchakarma die sorgf?ltige Planung, ?berwachung und Durchf?hrung durch ein Team von Ayurveda-Experten.
Zweck und Ergebnisse:
Beide Praktiken zielen auf die Reinigung des K?rpers und die Wiederherstellung des Gleichgewichts ab, aber Panchakarma ist speziell darauf ausgelegt, tiefer liegende St?rungen und Krankheiten anzugehen, w?hrend das Fasten mehr auf allgemeine Reinigung und Pr?vention ausgerichtet ist.
F?r eine Ayurveda-Fastenkur habe ich ein Online-Programm geschaffen, das Ayurveda-Detox-Fasten.
Es ist ein Online-Kurs, bei dem die Teilnehmer individuell durch den Ablauf gef?hrt werden – mit Vorbereitungszeit und Aufbauphase ist der Ablauf ab ca. 9 Tage m?glich.
Die Vorteile von diesem Ayurveda-Detox-Fastenkurs ist:
Beginn ist jederzeit m?glich.
Man kann den Kurs auch mit mehreren Personen gemeinsam absolvieren
Man kann den Kurs auch immer wieder absolvieren – es gibt einen Mitgliederbereich, in dem die Teilnehmer alle n?tigen Informationen ?bersichtlich geordnet, auch nach Ablauf des Kurses zur Verf?gung haben.
Auch ist es m?glich, bei Fragen Kontakt mit mir aufzunehmen, um diese zu kl?ren – Man ist also nicht allein, wenn man den Ayurveda-Detox-Fastenkur durchf?hr. Und doch ist meine Empfehlung: sich vor Ort noch Mitstreiter zu suchen und diese Ayurveda-Kur gemeinsam zu absolvieren – das macht, so meine Erfahrung noch mehr Freude.
Und bis zum 18.02. kann man diese Ayurveda-Detoxfastenkur auch noch mit dem Rabattcode: Fasten2024 mit 20 % g?nstiger buchen. Diesen gibt man bei der Bestellung bei Digistore24 unter Gutschein ein.
Hier geht es zur Beschreibung dieser Ayurveda-Detox-Fastenkur…
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